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プチ断食は身体に負担をかけずに
内臓を休めながら痩せられるので
すごくおすすめのダイエット方法です。
プチ断食は2日か3日で行なうので
週末を利用すると良いですよね。
金曜日から始めるとしたら
1日目の金曜日は「予備断食」の日です。
1日目から急に何も食べずに
お腹の中を空っぽにしてしまうと
胃が傷ついたりムカムカしたりします。
翌日の本断食をスムーズに進めるために
昼食は腹八分目にしましょう。
夕食はいつもの半分の量にして
就寝3時間前には済ませます。
いつもより多めの水分を摂る
ということに気をつけます。
お酒は控えましょうね。
参考サイト：オルリガル 通販
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